骨格から姿勢を整え、楽で自然な正しい歩き方になってもらうための、理論とエクササイズを合計180分もの動画で学んでいただけます。 購入されたら、メンバーサイトとパスワードを記載したデータを ダウンロードしてもらえます。 そちらからコンテンツをご視聴ください。 特典の整体ギフト券などの詳細も記載しています。 ご自身で使用される場合は、すぐご予約してもらえますが、ご家族やご友人にプレゼントされる場合は、郵送の場合はお時間がかかります。 https://suzuran2008.com/gift/ 【コンテンツ内容】 ■１姿勢ポジション　：動画約7分 ■２身体の土台「足のケア」：動画約50分 足のケアで重要なこと 60秒で簡単にケア　足の疲れ解消のためのケア 足首をキュッ！足首のつまり、違和感さようなら～ ふくらはぎの疲れ解消のコツ 足裏アーチを鍛える 足首のつまり、かたさをとるためのケア ■3毎日やって欲しい基礎ケア6選　 足・股関節・骨盤・脊柱　：動画約22分 呼吸について　：動画約32分 ■4下肢を整える　：動画約22分 ■5上半身を整える　：動画約18分 ■6【歩き方】体質改善ウォーキング　：動画約60分 【意識しておこなう具体的な歩き方7ステップ】 次の段階の【自然に歩けるようになる無意識へのステップ】 ■7　おまけコンテンツ　快眠エネルギーマネジメント　：動画約30分 「寝る力」を取り戻すために知っておくべきこと ～以下　製作者よりメッセージ～ 「自然体コンディショニング」は、足医学、機能解剖学、運動生理学、 生体力学などの健康に関する様々な分野の理論に基づいて、 身体や脚の歪みを正し、歩き方や身体の使い方を自然なものにして、 ご自身の自然治癒力を高めて、健康で痛みや不調のない心身を取り戻すためのプログラムです。 僕は、この自然治癒力を高めて、健康で痛みや不調のない心身を「自然体」と定義しています。 大阪・南森町で治療院を構え、様々なお悩みの方と向き合ってきました。 通院される方々からの「家で何をすればよくなるか」という疑問を解決するためにお伝えして 喜ばれているセルフケアメソッドです。 ネットで検索してまとめただけの机上の空論ではなく、 様々なお悩みの方に答え培った「現場のリアルの声」を活かし、進化し続けるために お届けしやすいように、動画プログラムを専門サイトに構築しました。 実際に行うのは、 ・ゆるめる ・整える ・安定させる 具体的には ・固まって歪んだ関節をゆるめて、 ・歪んだ骨格の配列を矯正して ・再発防止のために筋力と神経機能を向上させて、 身体の使い方を正し、自然なものに促す というステップです。 僕が考える自然体の3要素としては、 ①骨格から姿勢が整っていること（アライメント） ②体の使い方、動き方　神経の働きが正常なこと（リクルートメントパターン） ③精神的なストレスを上手に活用している生活習慣であること（ストレスマネジメント） です。 その中でも、僕たち人間が、健康になっていくために 変わらない部分や、万人に共通することが多い、体からケアすることがおすすめしています。 まず身体である姿勢を整えることから始めると、 動きやメンタル面にもつながっていくので効果的です。 姿勢を整えることで、歩き方などの体の使い方、 脳の神経系がスムーズに働くことで、 精神面にもよい影響がうまれてくるということです。 姿勢が悪くなるということは、 背骨の生理的湾曲が崩れ歪みが発生することです。 そうなると背骨からでる神経の伝導障害をひきおこし、 コリや痛みなどの様々な症状がでてきてしまうんです。 つまり姿勢を整える目的は、背骨の生理的湾曲を整えて、 脳、末梢神経や、そのひとつである自律神経を正常に機能させて、 免疫力を発揮させることにあります。 --------------------- 姿勢矯正の問題点 --------------------- 一般的には、姿勢矯正は、 ストレートネックの矯正 猫背、背骨矯正 骨盤矯正 O脚・X脚矯正 外反母趾・偏平足などの足根骨矯正 などあります。 これらのように関節を部分だけ整える矯正を ほとんどの治療院やセルフケアでは、 行っていて不十分な場合が多いです。 本来は、これらを包括して、 おこなうものが姿勢矯正です 身体は全身で一つです。 全身のバランス整えるために 僕は、全身の関節を包括して整体で治療をおこなっています。 治療すれば、改善ははやいですが、 状態によっては、人の手で治療をおこなわなくても、 ご自身で、矯正することができます。 日々の疲れや、負担がたまると、健康な方でも、 調子を崩す場合がありますが、 セルフケアすることで、症状の悪化や再発を防いだり、 最小限に負担をおさえ、 疲れとっていくことができるのです。 この「自然体コンディショニング」で、 まず背骨のズレや身体の歪みである全身の姿勢を 自分で正せます。 痛みやコリ、内臓の不調、睡眠障害といった 心身の様々な症状を改善するためのセルフケアプログラムをご紹介します。 症状に関連するとされている背骨の歪みだけを整えても、 改善されない場合もあり、 セルフケアを上手く活かせない方が多く、 背骨の歪みとそれに対する神経の異常と体におこる症状は 解明さていないものがほとんどです。 背骨がズレて神経が引っ張られたり、血流が滞ると、 その神経機能が落ちて、脳の中枢部分まで影響をあたえ、そこから 伝達される神経に問題がおこり、その先にある器官や部分で様々な症状をひきおこします。 自然体コンディショニングでは、 その脳や背骨は、体の土台である足や骨盤などの骨格が崩れることでも歪み、 悪影響を与え 回復力を下げると、 痛みや症状をひきおこすととらえています。 病気や様々な不調を治すには、大きく分類して、 ・薬 ・手術 ・運動(整体や鍼灸などの手技療法を受けることやセルフケア) の3つがありますが、 薬と、手術で治療するにしても、体の免疫力で回復していくので、 その免疫を取り戻し、維持向上させるための、 関節や筋肉を整え、運動を変えることで、神経系が変わります。 手術をすれば、物理的に皮膚や筋肉などの体の組織は、かたまり、 リハビリも必要になるということは、この運動は、必要不可欠ということです。 原因を解明せずに、薬で痛みを抑え続ければ、 内臓に負担がかかりますし、 運動でよくなるものに対して、手術をおこなったことで、 痛みがとれないばかりか、あらたな痛みやしびれなど後遺症で悩む方も多いです。 もちろんセルフケアや整体で、すべての痛みや不調が治るわけではありませんし、 解明されていないこともたくさんあります。 ですが、自分でも、何かできることはないかと探している方や、 方法を知らない方の少しでも助けになるようなものになればと 思い、お伝えしています。 自分の免疫力を上手に発揮させる方法でしか心身はよくなりません。 整体やセルフケアは、そのサポートです。 安心して、 自分で身体を整える その習慣になれば幸いです。 痛みや不調は、まずは、体を動かしながら解消する という気持ちで、続けることが大切です。 少しでも、お役に立てれば幸いです。 株式会社リベルテイト　代表 整体院すずらん・南森町院（旧 はり灸整体治療院すずらん) 　院長 河野　哲律